Top Guidelines Of हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें



तुला राशि वालों के लिए जून का महीना उत्तम रहने की संभावना है. करियर के लिए यह अच्छा समय है. नौकरी बदलने में भी सफलता मिल सकती है. इस महीने आपको हर कार्य में सफलता मिलेगी. शिक्षा के क्षेत्र में यह अच्छा समय है.

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नौकरी में कार्यरत लोगों की मेहनत आज रंग लाएगी और उन्हें पदोन्नति भी प्राप्त हो सकती है.

इससे पेट की चर्बी तो कम हो ही सकती है बल्कि मोटापा घटाने में भी मदद मिल सकती है. 

धनु राशि के जातकों के लिए आज दिन बुद्धि व  विवेक से निर्णय लेने के लिए रहेगा.  आप व्यर्थ की बातों में ना पड़े और किसी बड़े लक्ष्य पर आप फोकस बनाये रखे, तो आपके लिए बेहतर रहने वाला है और आप  अपनी दिनचर्या में बदलाव लाएंगे, तो आपके लिए अच्छा रहेगा.

तुला राशि के जातकों के लिए दिन सामान्य रहने वाला है. जीवनसाथी की सेहत के प्रति सचेत रहें, नहीं तो समस्या हो सकती है. व्यक्तिगत मामलों में उलझन बनी रहेगी. स्थायित्व  की भावना पर आप जोर देंगे.

जानकारी के अनुसार, अगर आप रोज पैदल चलते हैं तो आपको किसी और एक्सरसाइज की जरूरत नहीं पड़ेगी. चलना एक सरल और कम प्रभाव वाला व्यायाम है जिसे लगभग कहीं भी किया जा सकता है, और इसके हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं. वॉक करने से वजन कंट्रोल रहता है साथ ही कई अन्य फायदे मिलते हैं. आज के इस खबर में हम आपको बताएंगे कैसे आप चलकर अपनी शरीर के कई समस्या को दूर कर सकते हैं.

इससे मोटापे के खतरे को भी दूर किया जा सकता है और हमेशा अपने वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है. वजन घटाने के लिए सबसे आसान व्यायामों में से एक है पैदल चलना.

जैसा कि हम जानते हैं कि अक्‍सर सुबह के समय पैदल चलने से हमारे मन को शांति का अनुभव होता है। क्‍योंकि इस समय हमें ताजी हवा मिलती है। पैदल चलना हमें कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ दिलाता है। इन्‍हीं लाभों में तनाव कम करना भी शामिल है। पैदल चलने से हमारे रक्‍त परिसंचरण में सुधार होता है जिससे तनाव को कम करने में मदद मिलती है। स्‍वस्‍थ्‍य रक्‍त परिसंचरण के फलस्‍वरूप कोशिकाओं को पर्याप्‍त पोषक तत्‍व और ऑक्‍सीजन की प्राप्‍ती होती है। यह तंत्रिका तंत्र रिसेप्‍टर्स को भी उत्‍तेजित करता है और तनाव हार्मोन के उत्‍पादन को कम करता है। नियमित रूप से चलने पर यह स्‍वशन समस्‍याओं को भी दूर करने में भी सहायक हो सकता है। यदि आप पैदल नहीं चलते हैं तो अभी भी इस अभ्‍यास को शुरू कर सकते हैं।

जब रोजाना पैदल चलने की आदत बन जाती है, तो एंडोर्फिन नाम हार्मोन का रिसाव होता है, जिसे फील गुड हार्मोन कहा जाता है. इसके रिलीज होने से व्यक्ति के मूड में सुधार होता है और वह अच्छा महसूस करता है.

सिंह राशि के जातकों के लिए आज दिन साहस व पराक्रम में वृद्धि लेकर आने वाला है. आपकी कुछ योजनाओं पर आप फोकस बनाए रखे, तो आपके लिए बेहतर रहेगा और वरिष्ठ सदस्यों की मदद से आपका कोई कानूनी मामला भी आसानी से सुलझ जाएगा.

चलने से more info उस गति को कम करने में मदद मिलती है जिसके साथ हम उम्र करते हैं। सेंट जॉर्ज विश्वविद्यालय के अस्पतालों में वंशानुगत कार्डियोमायोपैथी और स्पोर्ट कार्डियोलॉजी यूनिट के लिए कार्डियोलॉजी के प्रोफेसर संजय शर्मा ने निम्नलिखित कहा:

इस तरह, आप विभिन्न अवसादग्रस्तता विकारों को रोक सकते हैं, जैसा कि ब्रिटिश यूनिवर्सिटी ऑफ कोलंबिया के कई डॉक्टरों ने इस अध्ययन में बताया है.

तनाव कम करता है और मूड में सुधार करता है: टहलना तनाव कम करने और मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है.

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